Максимальная нагрузка: 200 кг
Размер:19х11х13 см
Материал: пенополивинилхлорид, железо, пластик
Комплектация: 2 тренажера в комплекте, инструкция
Упражнения для укрепления спины и мышц плечевого пояса
• Установите тренажер для отжиманий «ТИТАН» на ровную поверхность таким образом, чтобы его рукоятки образовывали прямую линию
Примечание: Части тренажера для отжиманий «ТИТАН» должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
• Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки
• Начните отжимания, разводя локти в стороны
Упражнения для укрепления мышц груди
• Установите тренажер для отжиманий «ТИТАН» на ровную поверхность таким образом, чтобы его рукоятки находились на одном уровне и были параллельны друг другу
Примечание: Части тренажера для отжиманий «ТИТАН» должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
• Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки
• Начните отжимания, отводя локти назад параллельно корпусу
Упражнения для укрепления трицепсов (обратные отжимания)
• Установите тренажер для отжиманий «ТИТАН» на ровную, твердую поверхность, находящуюся выше уровня пола
Примечание: Вы можете использовать широкие ступени, степ или римскую скамью.
Примечание: убедитесь, что выбранная Вами поверхность устойчива и ее ширины достаточно для расположения на ней ***.
• Встав спиной к тренажеру, обхватите ладонями рукоятки
• Опускайте корпус вниз перпендикулярно полу, сгибая руки в локтях
Примечание: ноги должны быть параллельны друг другу и сомкнуты.
• Поднимайте корпус в исходное положение за счет разгибания рук, старайтесь при этом не напрягать ноги и ягодицы