ЧАСЫ РАБОТЫ
    ПН 9.00 - 18.00
    ВТ 9.00 - 18.00
    СР 9.00 - 18.00
    ЧТ 9.00 - 18.00
    ПТ 9.00 - 18.00
    СБ Выходной
    ВС Выходной
    Москва, Варшавское шоссе, 145к8

    Каждый может стать долгожителем!

    21.06.2024

    Для долголетия очень важен уровень физической активности. Многие не следуют даже базовым правилам здорового образа жизни. Сидячий образ жизни ускоряет процессы старения; избыток еды приводит к ожирению, проблемам с кровеносными сосудами, а также к диабету; психологическое состояние оставляет желать лучшего - люди не умеют отдыхать, страдают от тревожных расстройств и бессонницы, что ведет к целому списку заболеваний.

    Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, существенно сокращают жизнь. Недостаточная активность - четвертый по важности фактор риска для смертности в масштабах планеты. Во многих странах люди все больше прибегают к пассивному образу жизни, что способствует развитию хронических заболеваний и ухудшению здоровья населения в мире в целом.

    Но радует то, что сейчас наблюдается рост здорового образа жизни и увеличивается продолжительность жизни. Здоровье - главная ценность для человека и общества в целом. Занятия спортом в молодости не дают стопроцентной гарантии долгой жизни, но они должны быть нашими постоянными спутниками.

    Занятия спортом помогают сохранить и укрепить здоровье, повысить работоспособность и активировать защитные силы организма. Недостаточная физическая активность является одной из причин преждевременного старения, поэтому важно правильно планировать физические упражнения для поддержания здоровья. Важно начинать заниматься спортом в молодости, но и в пожилом возрасте у человека всё еще достаточно сил для физической активности. В течении жизни возникают такие проблемы, как лишний вес, хронические заболевания и проблемы с суставами, поэтому физическая активность необходима для хорошего самочувствия. Важно увеличивать нагрузку постепенно, начиная с ежедневных прогулок и тренировок с собственным весом. Это позволит значительно улучшить состояние здоровья и качество жизни. Доказано что минимум от 1% мышечной массы теряется в год, а после 50 лет этот процесс ускоряется, что приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению жира. Поэтому после 45-50 лет важно уделить внимание поддержанию подвижности суставов и гибкости скелета, а также укреплению тела, чтобы уменьшить риск заболевания сердечно-сосудистой системы.

    Оптимальным вариантом физических нагрузок в пожилом возрасте будет:

    1. йога;
    2. дыхательная гимнастика;
    3. скандинавская ходьба;
    4. велосипедные прогулки;
    5. плавание;
    6. катание на лыжах.

    Для достижения ваших намеченных целей компания Bradex представляет вам нашу фитнес линейку аксессуаров, которая включает в себя модели, разработанные с учетом всех современных требований:

    Товары для йоги

    Товары для плавания

    Палки для скандинавской ходьбы

    Массажные валики для фитнеса

    Упоры для отжиманий

    Скакалки

    Утяжелители

    Будьте на спорте и тренируйтесь с Bradex!

    Предыдущая статья Следующая статья

    Другие статьи

    10 причин использовать массажный коврик каждый день

    10 причин использовать массажный коврик каждый день

    25.05.2021
    Как домашняя утварь из силикона от BRADEX делает нашу жизнь проще

    Как домашняя утварь из силикона от BRADEX делает нашу жизнь проще

    25.05.2021
    Летний экстрим с BRADEX

    Летний экстрим с BRADEX

    23.03.2023