8 (495) 647 09 59

    Скандинавская ходьба - здоровье в движении

    31.05.2022

    Здоровье в движении – так можно описать скандинавскую ходьбу. Она появилась, благодаря финским лыжникам. Эти спортсмены не пропускали тренировок даже летом, поэтому активно занимались ходьбой с лыжными палками. Благодаря этому зимой на соревнованиях они показывали отличные результаты. Полезное увлечение быстро стало массовым, благодаря своей всесезонности и доступности для людей с разным уровнем подготовки. Ходьба со специальными палками превратилась в лечебный вид спорта, потому что помогает укреплять сердце, легкие, мышцы и повышает выносливость.

    Ее пользу доказали ученые из разных стран. Скандинавская ходьба лучше укрепляет мышцы спины, плечевого пояса, и более чем на 30% увеличивает объем легких по сравнению с традиционной прогулкой. Она в 1,5 раза эффективнее сжигает калории и помогает быстрее сбросить вес.

    Во время такой ходьбы нет ударной нагрузки, она не навредит суставам, в том числе при избыточном весе. Опора на палки сокращает давление не только на тазобедренный сустав и колени, но и на стопу.

    Лечебные прогулки помогают при болезнях суставов ног, улучшают осанку, баланс и координацию движений. Скандинавская ходьба входит в обязательную программу реабилитации после травм позвоночника и суставов. Это настоящее спасение от бессонницы, хронических болей в шее, спине, неврозов, бронхиальной астмы, болезни Паркинсона. А еще это прекрасная профилактика атеросклероза и артериальной гипертензии.

    Говоря о скандинавской ходьбе, мы сразу вспоминаем о специальных палках. Без них тренировка теряет свой целительный эффект. Поэтому выбирать нужно у проверенного и надежного бренда. Продукция BRADEX отличается высоким качеством, функциональностью и имеет широкий ассортимент. Здесь есть подходящие модели как для любителей, так и для опытных спортсменов.

    Предыдущая статья Следующая статья

    Другие статьи

    Витамины без хлопот круглый год

    Витамины без хлопот круглый год

    14.07.2022
    Что нужно, чтобы сфотографировать ангела?

    Что нужно, чтобы сфотографировать ангела?

    16.08.2021
    Катайте на здоровье!

    Катайте на здоровье!

    20.05.2022