УСПЕЙ ЗАКАЗАТЬ ПОДАРКИ ЛЮБИМЫМ ОТ BRADEX
    КОНТАКТЫ 8 (495) 647 09 59 info@bradex.ru
    Наш Telegram-канал
    Каталог товаров
    ЧАСЫ РАБОТЫ
    ПН 9.00 - 18.00
    ВТ 9.00 - 18.00
    СР 9.00 - 18.00
    ЧТ 9.00 - 18.00
    ПТ 9.00 - 18.00
    СБ Выходной
    ВС Выходной
    Москва, Варшавское шоссе, 145к8

    Воздушный фитнес: польза для здоровья и физической формы

    09.09.2024

    Фитбол, также известный как гимнастический мяч, является популярным спортивным снарядом, который широко используется как в фитнесе, так и в реабилитации. Этот простой на вид инструмент обладает множеством полезных свойств и может стать отличным помощником в поддержании здоровья и физической формы. Рассмотрим более подробно, какие преимущества дает регулярное использование фитбола.

    1.Укрепление осанки

    Одна из главных особенностей фитбола – это его нестабильная поверхность, которая заставляет мышцы тела постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. При выполнении упражнений на фитболе включаются глубокие мышцы стабилизаторы, которые не только помогают сохранять равновесие, но и укрепляют позвоночник. Регулярные тренировки на фитболе помогают развить и поддерживать правильную осанку, что особенно важно для тех, кто проводит много времени сидя за столом или за рулем.

    2.Отличное настроение день за днем

    Физическая активность всегда позитивно сказывается на настроении, а упражнения на фитболе – не исключение. Доказано, что тренировки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень стресса. Кроме того, разнообразные и часто веселые упражнения на фитболе делают процесс тренировки приятным и увлекательным.

    3.Тонус мышц спины и брюшного пресса

    Одним из самых важных преимуществ занятий на фитболе является возможность эффективно тренировать мышцы спины и брюшного пресса. Нестабильная поверхность мяча требует от нас постоянного удержания равновесия, что вовлекает в работу мышцы кора – это глубокие мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника и внутренних органов. Выполняя разнообразные упражнения на фитболе, можно укрепить мышцы спины, брюшного пресса, а также поясничную область, что особенно важно для профилактики болей в спине.

    4.Улучшение работы внутренних органов

    Упражнения на фитболе способствуют улучшению работы внутренних органов. Это связано с тем, что многие упражнения включают вращения, наклоны и скручивания, что стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и помогает в борьбе с застойными явлениями в организме. Более того, укрепление мышц кора способствует поддержанию внутренних органов в правильном положении, что также положительно сказывается на их функционировании.

    5.Профилактика заболеваний суставов

    Фитбол является отличным инструментом для профилактики заболеваний суставов, особенно у людей старшего возраста. Упражнения на фитболе помогают развить гибкость и укрепить связки, что делает суставы более устойчивыми к нагрузкам и снижает риск их травматизации. К тому же, тренировки на мяче уменьшают нагрузку на суставы, что делает их идеальными для людей с артритом или другими заболеваниями суставов.

    6.Стабилизация артериального давления

    Регулярные упражнения на фитболе могут способствовать стабилизации артериального давления. Физическая активность улучшает циркуляцию крови, снижает уровень стресса и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Как следствие, это помогает нормализовать давление и поддерживать его в пределах нормы.

    7. Отличная координация движений

    Фитбол является идеальным инструментом для развития координации и баланса. Благодаря необходимости постоянно удерживать равновесие, упражнения на мяче развивают способность тела быстро реагировать на изменение положения в пространстве. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся активными видами спорта, а также для пожилых людей, у которых с возрастом может снижаться координация движений.

    Линейка фитболов Bradex включает различные модели, которые разработаны с учетом всех современных требований:

    Фитболы BRADEX

    Фитбол – это универсальный инструмент, который подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные тренировки на фитболе помогут укрепить осанку, улучшить настроение, привести мышцы в тонус, улучшить работу внутренних органов, предотвратить заболевания суставов, стабилизировать артериальное давление и развить координацию движений. Этот простой и доступный инструмент способен значительно улучшить качество жизни и поддерживать организм в отличной форме.

    Предыдущая статья Следующая статья

    Другие статьи

    Настоящее блаженство для ваших ног

    Настоящее блаженство для ваших ног

    02.09.2024
    Преимущества отжиманий на упорах

    Преимущества отжиманий на упорах

    01.07.2024
    Эффективны ли упражнения с роликом для пресса?

    Эффективны ли упражнения с роликом для пресса?

    01.10.2024