Фитбол, также известный как гимнастический мяч, является популярным спортивным снарядом, который широко используется как в фитнесе, так и в реабилитации. Этот простой на вид инструмент обладает множеством полезных свойств и может стать отличным помощником в поддержании здоровья и физической формы. Рассмотрим более подробно, какие преимущества дает регулярное использование фитбола.
1.Укрепление осанки
Одна из главных особенностей фитбола – это его нестабильная поверхность, которая заставляет мышцы тела постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. При выполнении упражнений на фитболе включаются глубокие мышцы стабилизаторы, которые не только помогают сохранять равновесие, но и укрепляют позвоночник. Регулярные тренировки на фитболе помогают развить и поддерживать правильную осанку, что особенно важно для тех, кто проводит много времени сидя за столом или за рулем.
2.Отличное настроение день за днем
Физическая активность всегда позитивно сказывается на настроении, а упражнения на фитболе – не исключение. Доказано, что тренировки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают эмоциональное состояние и снижают уровень стресса. Кроме того, разнообразные и часто веселые упражнения на фитболе делают процесс тренировки приятным и увлекательным.
3.Тонус мышц спины и брюшного пресса
Одним из самых важных преимуществ занятий на фитболе является возможность эффективно тренировать мышцы спины и брюшного пресса. Нестабильная поверхность мяча требует от нас постоянного удержания равновесия, что вовлекает в работу мышцы кора – это глубокие мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника и внутренних органов. Выполняя разнообразные упражнения на фитболе, можно укрепить мышцы спины, брюшного пресса, а также поясничную область, что особенно важно для профилактики болей в спине.
4.Улучшение работы внутренних органов
Упражнения на фитболе способствуют улучшению работы внутренних органов. Это связано с тем, что многие упражнения включают вращения, наклоны и скручивания, что стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и помогает в борьбе с застойными явлениями в организме. Более того, укрепление мышц кора способствует поддержанию внутренних органов в правильном положении, что также положительно сказывается на их функционировании.
5.Профилактика заболеваний суставов
Фитбол является отличным инструментом для профилактики заболеваний суставов, особенно у людей старшего возраста. Упражнения на фитболе помогают развить гибкость и укрепить связки, что делает суставы более устойчивыми к нагрузкам и снижает риск их травматизации. К тому же, тренировки на мяче уменьшают нагрузку на суставы, что делает их идеальными для людей с артритом или другими заболеваниями суставов.
6.Стабилизация артериального давления
Регулярные упражнения на фитболе могут способствовать стабилизации артериального давления. Физическая активность улучшает циркуляцию крови, снижает уровень стресса и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Как следствие, это помогает нормализовать давление и поддерживать его в пределах нормы.
7. Отличная координация движений
Фитбол является идеальным инструментом для развития координации и баланса. Благодаря необходимости постоянно удерживать равновесие, упражнения на мяче развивают способность тела быстро реагировать на изменение положения в пространстве. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся активными видами спорта, а также для пожилых людей, у которых с возрастом может снижаться координация движений.
Линейка фитболов Bradex включает различные модели, которые разработаны с учетом всех современных требований:
Фитболы BRADEX
Фитбол – это универсальный инструмент, который подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Регулярные тренировки на фитболе помогут укрепить осанку, улучшить настроение, привести мышцы в тонус, улучшить работу внутренних органов, предотвратить заболевания суставов, стабилизировать артериальное давление и развить координацию движений. Этот простой и доступный инструмент способен значительно улучшить качество жизни и поддерживать организм в отличной форме.
Москва, Варшавское шоссе, 145к8
