8 (495) 647 09 59

    Потянем? Йога в любом возрасте

    08.08.2022

    Для сохранения молодости одинаково важно заботиться как о здоровье, так и о душевном равновесии. Занятия йогой помогут не только улучшить гибкость и координацию, но и раскрыть скрытые резервы организма. Это не просто фитнес, а путь к комфортному и здоровому состоянию, поиск баланса между потребностями тела, души и ума. Но самое главное, что освоить йогу можно в любом возрасте. Последние годы, по всему миру, последователей йоги среди старшего поколения не меньше, чем среди молодежи.

    Конечно, следует убедиться, что у вас нет противопоказаний — пренебрегать советами врачей не стоит. Занятия должны быть комфортными, а прогресс — постепенным. Поэтому лучше заниматься с проверенным инструктором. Полезные видео и литература будут хорошим дополнением для расширения кругозора.

    С чего начать?

    Все позиции в йоге называют асанами, что переводится как «удобное положение тела». Начинают обычно с освоения самых простых асан. А современные спортивные аксессуары помогают в этом людям, кому не хватает физической силы или растяжки на начальном этапе.

    Например, на блок для йоги — «кирпичик» из упругого мягкого пластика, всегда можно опереться, чтобы снять лишнюю нагрузку с поясничного или грудного отдела, например, в позе «моста».

    Также блок можно подставить, если у вас не хватает гибкости, чтобы опереться на руку из положения стоя, что нужно в некоторых асанах. Блоки можно использовать тем, кто испытывает проблемы с сохранением равновесия.

    BRADEX предлагает вам выбрать блок благородного серого цвета или яркий двухсторонний (фиолетовый/синий), чуть более плотный. Они выполнены из качественного материала, не скользят и имеют скошенные края для большего удобства.

    Во многих асанах нужно удерживать руками стопы. Если не хватает растяжки, то поможет специальный фиксирующий ремешок для йоги . Незаменим он и для обучения позам бабочки (когда в положении сидя стопы сомкнуты, а колени разведены) или лотоса, т.к помогает зафиксировать правильное положение коленных и тазобедренных суставов.

    Всегда лучше приобрести свой коврик — можно выбрать любой по душе. Серый коврик от BRADEX размером 173*61*0,3 см практически универсален. Он упругий, легкий и при этом сочетается с любыми аксессуарами и одеждой. А коврик с нежным цветочным принтом ФЛАУЭР (173*61*0,4 см) поможет создать настроение спокойствия и расслабленности.

    Тем же, кому показаны тренировки только в самом щадящем режиме, BRADEX предлагает надувной мяч для фитнеса — «ФИТБОЛ-65» . Выполнение упражнений с ним не требует специальной подготовки. За счет упругой структуры мяча вы укрепляете мышечный корсет и тренируете вестибулярный аппарат. Фитбол успешно используется для ЛФК и реабилитации. Занятия с ним могут быть подготовкой к освоению асан йоги или же домашним дополнением к занятиям в зале с инструктором.

    Йога — не просто модное увлечение, а отличный способ сохранить физическую активность и здоровье на долгие годы. К тому же йога увлекает, а увлечённому человеку некогда хандрить и всегда есть к чему стремиться.

    Предыдущая статья Следующая статья

    Другие статьи

    Забота о коже без лишних трат – лучшие товары для домашнего SPA

    Забота о коже без лишних трат – лучшие товары для домашнего SPA

    28.10.2021
    Блаженство для ваших ног

    Блаженство для ваших ног

    20.06.2022
    Как домашняя утварь из силикона от BRADEX делает нашу жизнь проще

    Как домашняя утварь из силикона от BRADEX делает нашу жизнь проще

    25.05.2021